カウンセリングやセラピーなどを受けるのは、ちょっとハードルが高い。でも、本当は誰かに話したいし、聴いてほしい。できれば一緒に考えたり、相談に乗ってほしい…そんなあなたにピッタリの「ココロエステ」。

心と対話の専門家であるケアリストとじっくり話すことで、まるでエステに行った後のような「スッキリ&満たされた感覚」を、あなたの心に届けます。

悩みのゴールは、悩みそのものがなくなることではなく「いつまでも繰り返し、深く悩まなくなること」だと考えています。出来事や状況の捉え方が変われば、心の状態はぐんと上向きに!

子育て、仕事、パートナーとの関係性、何となく抱いている不安や身近な人には話せない相談…どんな内容でも、お気軽にご利用ください。

ココロエステは、心の定期的なお手入れサロン。フェイシャルエステ同様、回数を重ねる度に心がスッキリ、キレイに磨かれていきます。ぜひ、定期的に通ってくださいね!

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セッションの特徴

ココロエステのセッションは、主に自己受容感(ありのままの自分を受け入れる、どんな自分にもマルをつけられる)を高めることをベースに進めていきます。

心の状態を整えるマインドフルネスや、自分に優しさや思いやりを向けるセルフ・コンパッション、共感的コミュニケーションNVCの要素なども取り入れつつ、感情のコントロールや生きやすさに繋げていきます。どれも難しいものではありませんので、ご安心ください。

私達は、どんな時も「その人固有の色眼鏡」をかけて相手や出来事、状況などを見ています。そのため、「良い、悪い」「正しい、間違っている」というように、自動的に決めつけるような判断をしてしまいがちに。「認知バイアス」と呼ばれる、この無自覚な思い込みをゆっくりと紐解きながら、心のおもりがフッと軽くなる…そんな対話を、ケアリストと一緒に進めていきましょう。

また、ケアリストには守秘義務があります。安心安全な場としてお話しいただけることをお約束させていただきます。

こんな方におすすめです

・同じことをいつまでも悩み続けている
・身近な人には言えない悩みを聴いてほしい
・心をデトックスしたい
・何でも話せるサードプレイスがほしい
・自己受容感、自己肯定感を上げたい
・もっと自分を大切にしたい
・対人関係の悩み(子ども、パートナー、会社、友人等)
・とにかくスッキリしたい
・定期的に心をメンテナンスしたい
・ココロエステ、なんだか気になる…

初めての方限定メニュー

トライアル(初回体験)プラン

ココロエステのメニューを、2種類ご用意させていただきました。まずはトライアルプランからお試しください。

オンラインセッション

どんなことでも思いのまま、自由にお話しください。学びと経験を積んだケアリストに「聴いてもらい、話す」を繰り返すことで、心と脳に"深い癒し"をもたらします。ケアリストの知識や経験のシェアも可能です。

【料金】トライアル価格 3,300円

【時間】45分間

※事前アンケート、セッション振返りシート付

ライティングセッション

交換日記のような、往復のメールセッション。テキストに残したい方、直接の対話が苦手な方、忙しくてまとまった時間を取るのが難しい方などにおすすめです。書くことでジャーナリング(書く瞑想)の効果もあり、今までは気がつかなかった自分の想いを引き出すきっかけにもつながります。

【料金】トライアル価格 2,200円

【回数】メッセージ2往復(期限:2週間以内) 
※現在はメールでのやり取りとなっています

※事前アンケート、セッション振返りシート付

通常メニュー

トリートメントコース(オンラインセッション)

心のリセットタイムに。悩みの相談や少しだけ背中を押してほしいなど、どんなことでも自由にお話しください。ケアリストが感じたことをシェアさせていただきながら、よりよい毎日を過ごせるよう一緒に考えていきましょう。毎月1回の「ご褒美セッション」としてもおすすめです。

【料金】
1回(都度利用)6,600円
※1週間以内の次回予約&ご入金で5,500円

4回(コース利用)22,000円(1回あたり5,500円×4)
※利用期限:半年以内

【時間】
毎回45分間

クリスタライズコース(オンラインセッション)

トリートメントコースでは少し物足りない、あなたへ。心のおもりを下ろし、更に軽やかな一歩を踏み出したいときにご利用ください。じっくり時間をかけて話したい、丁寧に心を癒したいときにもおすすめです。

【料金】
1回(都度利用)8,800円
※1週間以内の次回予約&ご入金で7,700円

4回(コース利用)30,800円(1回あたり7,700円×4)
※利用期限:半年以内

【時間】
毎回90分間

ライティングコース(テキストセッション)

4往復のメッセージ交換セッション。1カ月以内であれば、お好きなタイミングでお送りいただくことができます。直接話すほどではないけれど…急に相談したくなった…そんな時にもお気軽にご利用ください。

【料金】5,500円
※利用期限:1カ月以内
※24時間以内に返信させていただきます

通常メニューのお申し込み方法は、トライアル終了後にお伝えいたします。

お支払い方法

銀行振込(三菱UFJ銀行)またはPayPalによるクレジットカード決済

お申込み方法

このサイトの「お申込みボタン」よりお願いいたします。

お申し込みの流れ

Step.1 お申し込みフォーム送信
お申し込みに必要な情報を、サイト内の「お申込みボタン」よりご入力ください。

Step.2 日程調整
日中以外に、夜間の開催も承っております。ご相談の上、セッション日時を調整していきます。

Step.3 ご入金
返信メールに記載された銀行口座へ、お振込みをお願いいたします(手数料はご負担いただいております)。PayPalでのクレジットカード決済も可能です。

Step.4 セッションシート配布
セッションで使用するシートをPDFにて配布させていただきます。

Step.5 セッション当日(オンラインセッションの方)
時間になりましたらZOOMにご入室いただき、セッションスタートとなります。お飲み物のご準備をお忘れなく!

※ライティングコースの方は、お好きなタイミングでメッセージを送ってください。24時間以内に返信させていただきます。

キャンセルポリシー

セッションの公平性を保つため、キャンセルポリシーに基づき「キャンセル料」が発生いたします。お申し込み前に必ずご確認ください。ご不明点などありましたら、お問合せくださいませ。

・お申込み後、どうしてもご都合が悪くなった場合は、キャンセルではなく「セッション日の振り替え(変更)」にて承ります。

ご事情により、延期でなく「完全キャンセル」をご希望の場合は、セッション料金に対して以下のキャンセル料を申し受けます。ご了承ください。

(1)セッション2日前…50%
(2)セッション1日前…50%
(3)当日(無断キャンセル含む)…100%

(振込手数料を差し引いての払い戻しとなります)

※体調不良やお子さまのご事情等、当日どうしても振り替えが必要な場合はご連絡ください。
※【コースお申込み】初回セッション終了後の払い戻しは致しかねます。

心地よくスムーズなお付き合いができますよう、ご理解ご協力をいただけたら幸いです。どうぞよろしくお願いいたします。

迷ったときは、ご相談ください

・現在、精神疾患などで通院中の方は、主治医と相談の上お申し込みください。

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※料金は全て税込価格となっております。

※ケアリストとの相性をご確認いただくため、皆さまトライアルプランからのお申し込みをお願いしております。次回以降につきましては、トライアル終了時に改めてご案内させていただきます。

※従来のコーチングセッションは、https://linoleina.comにて承ります。

ケアリスト紹介

小田 和加奈(おだ わかな)

愛知県岡崎市在住。2児(小学生姉妹)の母。

大学卒業後、事務職や営業職に従事。前職(美容ディーラー営業)においては、サロン様向けの売上アップや販売促進にまつわる勉強会等も実施。退職後、結婚出産を経て育児に専念するものの、「思い通りにならない子育て」に対して次第に疲弊していく。

鬱になる一歩手前で母親向けのコーチングスクールに出会い、受講。自身の在り方を見直し、より子育てが楽しめるよう変化したことをきっかけに、2018年認定コーチの道へ。約3年間、コーチングを学びながら母親、ビジネスパーソンに向けてコーチング講座やマインドフルネス等のワークショップを100回以上開催。

2020年「オープンコミュニケーションの探求、普及」をミッションに掲げ、Open Communication Lab linoleinaを設立。

現在はライフコーチ、マインドフルネストレーナー、ココロエステのケアリストとして、個人セッションやワークショップ、子育てコミュニケーション講座等を届けている。その他、ママのためのライトなお茶会「Mama Café」の開催や、SDGsの普及活動にも邁進中。

好きなモノ:curry coffee 思考の深堀 チワワのくう

【保持資格】

PICJ 認定 関係コンディショニングプラクティショナー(U理論コーチング)
まなびやアカデミー 認定 マインドフルネストレーナー アドバンスディプロマ
Points of You® 認定 Practitioner/トレーナー
石田勝紀 主宰Mama Café 認定 ファシリテーター/育成講師
ここからだ 認定 初級発達支援コーチ
Torie 認定 ライフデザイン診断士
SDGs for School 認定 エデュケーター 等

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